33 weeks: Summary

After 33 weeks of training - here is all we did until the Ironman. A whole lot of work for a few hours of racing :-).

	Bibi	La Grande
Swimming
Sessions	84	123
Distance	332.3km	390.1km
Time	101h10	112h12
Biking
Sessions	80 (60 outdoor + 20 indoor)	107
Distance	4668km outdoor	6071km
Time	177h40 (163h45 + 13h55)	242h10
Running
Sessions	90	136
Distance	1048.9km	1450km
Time	87h55	116h38
Strength
Sessions	25	30
Time	35h05	19h45
Total
Sessions	294	403
Time	428h20	504h40
TSS	-	27812
Other	entre 68 to 73 kg 20 massages, 8 acupunctures, 4 ostéo, 1 physio 20h10 de ski de fond (12 sessions) 5h30 de marche (2 sessions) 2 camps d'entrainement: 1 sem. Majorque, 2 sem. Martigny	83-89kg Other: 17h14 (10 sessions) almost weekly massages 3 training camps: Teneriffe, Mallorca, Royan
Summary
Goal	Finir la visière à l'envers l'Ironman de Frankfurt... en moins de 10h	Learn from past Ironman races, get faster, have a great duel with Alain
The good	J'ai eu beaucoup de joies et de partages tout au long de ces 33 semaines d'entrainement. J'ai atteint mon objectif. J'ai encore envie de progresser.	I enjoyed the journey I got better at balancing life and training I learned a lot about myself and about sports I got faster without killing myself
The bad	J'ai perdu le duel et je n'aime pas perdre! J'ai rasé ma moustache et je n'aime pas ça non plus!	Alain has more facial hair!
Thoughts	Merci à tout ceux qui on contribuer à ce projet de près ou de loin, merci du fond du coeur car je sais que ça contribue beaucoup à la joie qui est la mienne ces jours. Nico: ne te retourne pas. Un pittbull moustachu arrive!	A huge thank you to everyone! Off to new shores now, expect to see more from the semper barbatus crew!