Week 19 (W-14): Summary

Another big week for Alain whilst Nicolas focuses on running.

	Bibi	La Grande
Swimming
Sessions	3	4
Distance	15.4km	13.9km
Time	4h20	4h15
Biking
Sessions	4	2 (1xoutside, 1xtest)
Distance	284km	33km
Time	10h30	1h52
Running
Sessions	4	5
Distance	44.5km	80.7km
Time	3h45	6h53
Strength
Sessions	-	1
Time	-	1h
Total
Sessions	11	10
Time	18h35	15h02
TSS	-	758
Other	70 kg 1 drainage + 1 acupuncture	86kg
Summary
Goal for the week	Endurance et force Test endurance en nat	Good running week, keep some juice for the camp in Mallorca
The good	Ma douleur au tendon d'Achille disparait. 51'40 sur 3.8km en bassin de 50m	Got through the week ok. Great info from the substrate test.
The bad	Il reste une douleur résiduelle au tendon d'Achille Je pense trop triathlon!	Bad allergies again.
Thoughts	Je suis en route pour la suite de ce premier bloc d'entrainement.  J'enchaine les séances sans trop de peine, mais j'y réfléchis parfois un peu trop.  J'aimerai retrouver le détachement que j'avais cet hiver.	Keep going, get through the busy weeks ok.