Le rythme récup.....

Lors d'un de mes posts précédents où j'expliquai le pourquoi, le comment et le combien, j'ai insisté sur les semaines de récupération et le besoin de saucissonner mes objectifs.
Me voici enfin dans ma première vraie semaine de récup. Celle que l'on mérite, attendue avec impatience à la fin de chaque bloc d'entrainement. Pour ma part, il s'agit d'une semaine où tout est permis, où les mots clef sont plaisir et bonnes sensations.
Ne pas devoir à tout prix réaliser les séances que j'avais prévu, me laisser guider par le plaisir et l'objectif de rentrer avec de meilleures sensations que celles du début de séance fait partie de ma récupération mentale. Concrètement, je fais une semaine sans intensité, me limitant à pratiquer les trois sports comme cela vient.
A côté du sport, je me fixe généralement un objectif en terme d'heures de sommeil (souvent un minimum de 3x9heures dans la semaine ouvrable) et une séance de massage.
Étonnamment, il est très rare que j'aie de bonnes sensations au cours de l'une de ces semaines, mais je sais qu'elle prépare à merveille le départ d'un nouveau bloc avec les jambes qui reviennent et un moral en acier.
J'adore ces semaines de récupération car il s'agit d'un premier petit sucre le long de ce chemin parfois douloureux menant à l'objectif. Et un peu de douceur, ça revitalise son homme! Surtout moi!