Week 16 (W-17): Summary

Nico est revenu d'Abu Dhabi et Bibi a tenté d'envoyer du gros:

	Bibi	La Grande
Swimming
Sessions	5	5
Distance	21.4km	15.6km
Time	6h30	4h53
Biking
Sessions	3	2
Distance	240km	206km
Time	8h40	6h40
Running
Sessions	5	2
Distance	47km	25.6km
Time	3h55	2h10
Strength
Sessions	1	2
Time	1h30	30min
Total
Sessions	14	11
Time	20h35	14h13
TSS	-	692
Other	73 kg 1 drainage	88kg 1 massage
Summary
Goal for the week	Endurance et suite de la VMA et PMA Ne rien lâcher sur cette dernière semaine de la période hivernale	Recover from Abu Dhabi, get ready for the next block.
The good	Des sensations incroyablement bonnes tout au long de la semaine	Recovered well enough to start the next block a bit early (Saturday round the lake with Matt). Great swimming form. Little work stress.
The bad	Le vent du week-end ma fait intervertir ma sortie longue et ma séance de PMA: j'étais trop cramé pour ma séance de PMA!	Went round the lake with Matt and got schooled :-).
Thoughts	Heureux d'arriver au bout de cette semaine ou tous les voyants étaient au vert, les sensations au top et le plaisir quotidien!	Weather is glorious, the form is slowly creeping in, and Abu Dhabi was a great motivator!