10km de Presinges

La météo de ce dimanche ne pousse pas à faire un commentaire à chaud et pourtant je vais brièvement revenir sur les 10km de Presinges. Point d'orgue de ma préparation hivernale pour la course à pied, je m'étais fixé en novembre dernier l'objectif de courir cette course en 3'50/km.

Je m'étais basé sur les courses (Tour du Canton) que je faisais l'année dernière environ 16 semaines avant mon Ironman au Canada. Certes plus tard dans l'année, mais aussi légèrement plus rapide.

Ce premier objectif n'est pas atteint puisque j'ai couru en 39'57 (3'59/km) à plus d'1'30 du but. Toutefois plusieurs éléments sont à retenir. D'abord les positifs: 

Je cours pour la première fois de ma vie un 10km en dessous de la barre des 40 minutes en allant le chercher!

J'ai testé des manchons de compression sur les cuisses et après la course j'ai retrouvé ces dernières, contrairement à tout le reste, dans un état de fraicheur incroyable!

J'ai le sentiment que malgré cet échec, je suis sur la bonne voie!

Du côté des points négatifs:

J'ai couru trop crispé, j'ai oublié de prendre du plaisir. (ça se voit, non?!)

Quelques fantômes de mon abandon au Canada me polluent l'esprit lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.

Je constate donc qu'à pied, je ne suis pas dans l'état de forme dont je rêvais être avant de commencer mes 16 semaines pré-Ironman. Mais je retiendrai surtout que je n'ai pas réussi à m'enthousiasmer de la même manière que ces derniers temps en m'entrainant. Sourire m'aurait fait du bien. C'est ma nature profonde et c'est un état d'esprit! Fort de ces enseignements, je vais transformer ce tout en énergie positive et dès demain me focaliser sur mon premier bloc d'entrainement. 

Prochaine étape, le test vélo jeudi midi puis, je ferai un retour sur la structure des 5 premières semaines de mon plan. BanZaïïï!!