Pourquoi, Comment, Combien. (5/5) Comment digérer ?

La macro saucisse et les micro saucisses.
Laquelle est la plus abordable?!

Après vous avoir donné la structure générale de mon entrainement, je voulais aborder dans ce dernier post la notion de mini objectif ou de micro cycle. Mon expérience personnelle ou mon angoisse devant de gros projets m’a amené à travailler en utilisant cette tactique bien connue. Je réfléchis certes à une structure générale que j’affine année après année mais je fonctionne surtout avec des cycles de différentes tailles ayant chacun leur objectif. Que ce soit en termes de blocs de 3 ou 4 semaines, sur une semaine ou même sur une journée, j’ai pris l’habitude de découper mes séquences en mini objectifs qui sont à mon goût bien moins angoissants et plus digestes que cette énorme planification.

Après avoir planté le décor, je découpe. Découpe en blocs où je place mes stages et mes compétitions de préparation, puis en semaine et enfin en journée. Ainsi je me pose toujours la question de ce que je considère comme un entrainement clef que ce soit au niveau du bloc, de la semaine ou de la journée. Cela me permet d’être plus flexible, mieux écouter ce que mon corps me dit et finalement ne faire que ce que je pense être réellement bénéfique. Fainéantise ? Je ne crois pas. Je suis là exactement dans cet apprentissage qui m’est cher : comprendre comment je réagis, adapter et progresser.

Sec au sommet du Stelvio en 2011

Il est plus facile pour moi d'aborder la montée du Stelvio comme 48 virages que comme un très long col. Ça fait 48 satisfactions rencontrées tout au long de ce qui sera de toutes manières durs. D'ailleurs j'avais bizarrement faim arrivé en haut, mais ça c'est encore une autre histoire....